Buddhistisches Stadt-Zentrum Hamburg
Liebe · Kraft · Weisheit
In der Tradition von Dr. Sylvia Kolk
Die Buddhistische Stadt-Praxis ist ein von Dr. Sylvia Kolk im Jahr 1999 entwickeltes Konzept, das sich speziell an Menschen richtet, die in der Stadt leben und nicht auf die spirituelle Praxis verzichten wollen. Das Konzept zielt auf eine Integration buddhistischer Methoden und geistiger Haltungen in den ganz normalen Alltag. Die Kurse bestehen aus Vorträgen, angeleiteten Übungen, Meditationen und dem Austausch zwischen den Teilnehmenden. Vor allem die Übungsaufgaben, die bei jedem Treffen für die Zeit bis zum nächsten Termin mitgegeben werden, inspirieren und ermutigen zu einer Umsetzung der buddhistischen Praxis ins Leben. Die Kursleiter*innen sind fast alle langjährige Schüler*innen von Sylvia Kolk, und alle wurden von ihr zur Leitung von Stadt-Praxis-Gruppen autorisiert.
Seit 1999 wurde das Konzept kontinuierlich weiterentwickelt. Die Basis bildet der Einführungskurs, auf den Vertiefungskurse aufbauen. Derzeit praktizieren 10 Gruppen im Buddhistischen Stadt-Zentrum Hamburg.
Der Einführungskurs zur Buddhistischen Stadt-Praxis, der in jedem Frühjahr erneut angeboten wird, bietet einen fundierten Einstieg in die buddhistische Meditations- und Achtsamkeitspraxis. Er basiert auf modernen Strömungen des Theravada-Buddhismus. Auch für Menschen, die bereits längere Zeit meditieren, ist diese Einführung hilfreich und kann den eigenen spirituellen Weg neu beleben und inspirieren.
Die Buddhistische Stadt-Praxis findet im Frühjahr und Herbst/Winter an jeweils fünf Abenden und zwei ganzen Meditationstagen statt, verteilt über 3 - 4 Monate. Voraussetzung zur Teilnahme ist die Bereitschaft, an sechs Tagen in der Woche mindestens 20 Minuten zu meditieren und die Übungen durchzuführen, die sich auf die jeweiligen Kursthemen beziehen.
Die Buddhistische Stadt-Praxis wird inzwischen auch in weiteren Städten in Deutschland erfolgreich durchgeführt.
Gerne versenden wir die Stadt-Praxis-Broschüre mit weiteren Informationen:
ed.grubmah-murtnez-tdats-sehcsitsihddub@sixarp-tdats
Durch die bewusste Entwicklung und Kultivierung der fünf Fähigkeiten „Vertrauen, Willenskraft, Achtsamkeit, Sammlung/Konzentration und Weisheit“ können wir die Hindernisse transformieren – ohne sie zu verdrängen. Dies ermöglicht dir mehr Klarheit in deiner Meditationspraxis sowie eine kraftvolle Ausrichtung und innere Balance im alltäglichen Leben.
Das Kursprogramm integriert die vier Säulen der buddhistischen Stadt-Praxis: Meditation, die Lehre des Buddha, den gemeinsamen Austausch und die Achtsamkeits-Praxis im täglichen Leben.
Der Kurs richtet sich an diejenigen, die am Einführungskurs teilgenommen haben, sowie an Quereinsteigende, die schon vorher in einer Stadt-Praxis-Gruppe waren. Bei Fragen wende dich gern direkt an die Kursleiterin:
info@claudia-kaltenbach.de
Philologin, Unternehmenstrainerin, Atem- und Körpertherapeutin. Sie unterstützt Mitarbeitende und Führungskräfte dabei, ihre kommunikativen Kompetenzen zu erweitern. In ihrer Praxis begleitet sie zudem Menschen in persönlichen Entwicklungsprozessen auf Basis von atem- und körperzentrierter Erfahrung.
Von Dr. Sylvia Kolk autorisierte Stadt-Praxis-Leiterin, langjährige Meditationserfahrung.
Dienstags, 9.9., 23.9., 11.11., 25.11., 16.12.25 jeweils 19–21.45 Uhr
sowie Sonntag, 19.10.25 und Samstag, 17.1.26 jeweils 10–17 Uhr
Alle Teilnehmer*innen dieser Gruppe sind langjährig Praktizierende
Seit 2024 treffen wir uns ohne formale Leitung, um gemeinsam zu meditieren und uns auszutauschen. Die Themen entwickeln und gestalten wir gemeinsam und leiten abwechselnd die Abende auf der Grundlage des Stadt-Praxis-Konzepts.
Die Gruppe ist offen für Teilnehmer*innen mit Erfahrung in buddhistischer Stadt-Praxis und Meditation, die Lust haben, sich einzubringen und sich vorstellen können, einen gemeinsamen Meditationstag zu gestalten.
Dienstags, 16.9., 14.10., 4.11., 18.11., 2.12.25 jeweils 19–21.45 Uhr
sowie Samstag, 4.10.25 und Sonntag, 14.12.25 jeweils 10–17 Uhr
Der Kurs richtet sich an diejenigen, die bereits vorher an dieser Gruppe teilgenommen haben.
Donata Wilutzki *1982, Diplom-Psychologin, langjährige Meditationserfahrung, arbeitet als Beraterin und Supervisorin und begleitet Menschen und Organisationen u.a. in der Gestaltung von guten Arbeits- und Lebensverhältnissen
Mittwochs, 17.9., 15.10., 5.11., 19.11., 10.12.25 (Dhamma-Raum) jeweils 19–21.45 Uhr
sowie Sonntag 28.9.25 und Samstag, 3.1.26 (Dhamma-Raum) - alternativ Samstag 10.1.26 (Dhamma-Raum), jeweils 10–17 Uhr
Wir nähern uns der Anatta-Lehre des Buddha durch ausgewählte Interpretationen buddhistischer LehrerInnen und eigene Verstehensversuche
Dieser Kurs richtet sich vor allem an diejenigen, die bereits vorher an dieser Gruppe teilgenommen haben. Eine Teilnahme erfahrener Interessierter ist nach vorheriger telefonischer Absprache mit dem Kursleiter möglich.
Paul Stammeier, Soziologe, Politologe, Psychotherapie (HeilprG); Lehrer in achtsamkeitsbasierten Verfahren (MBSR, MBCT, ACT), buddhistischer Meditation und Stressbewältigung; Psychosynthese Begleitung, Dialogprozess-Moderation; buddhistische Meditationspraxis seit 1976
Mittwochs, 10.9., 1.10., 12.11., 3.12., 17.12.25 (1. Ferientag!) jeweils 18.15–21.00 Uhr
sowie Samstag, 18.10.25 und Sonntag, 11.1.26 (Buddha-Raum) jeweils 10–17 Uhr
Der Kurs richtet sich an diejenigen, die bereits vorher an dieser Gruppe teilgenommen haben. Eine Teilnahme ist auch möglich, wenn bereits eine andere Stadt-Praxis-Gruppe besucht wurde.
Diese Kursfolge wendet sich an Menschen, die auf der Basis der buddhistischen Lehre und Praxis einen guten Umgang mit Altern, Krankheit, Tod und Trauer finden und entwickeln möchten. Durch den Kursbesuch sollen die Teilnehmer*innen dazu ermutigt werden, es mit den schwierigen und belastenden Aspekten der Vergänglichkeit aufzunehmen und dadurch auch ihre freundlichen und entlastenden Seiten erleben zu können. Die buddhistische Lehre sieht Alter, Krankheit und Tod als "Götterboten" an, als Erfahrungen, die uns Menschen wichtige und hilfreiche Botschaften überbringen können, wenn wir uns ihnen zuwenden. Die Kurse bieten dafür Raum und Anleitung.
Das Kursangebot ist auf eine Dauer von 2,5 Jahren angelegt (Grundkurs und vier weiterführende Kurse, Anmeldung von Kurs zu Kurs).
Den Flyer zum Kursangebot schicken wir gern auf Anfrage zu. Bitte wende dich per E-Mail an unser Büro:
stadt-praxis@buddhistisches-stadt-zentrum-hamburg.de
Weitere Informationen erhältst du auch direkt bei den Kursleiter*innen: info@neun.de
Beatrice Bleß-Lieb, *1961, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach für Krisenbewältigung
Martin Lieb, *1965, Heilpraktiker, Gesundheitscoach
Beide begleiten seit langem Sterbende im Hamburger Hospiz im Helenenstift und unterstützen gemeinsam Menschen in der zweiten Lebenshälfte, die sich in Umbruchphasen befinden. Beide verfügen über langjährige Meditationserfahrung und sind Schüler*in von Dr. Sylvia Kolk, von der sie als Stadt-Praxis-Leiter*in autorisiert wurden.Mittwochs, 10.9., 1.10., 12.11., 26.11., 10.12.25 (oder 17.12.25 – 1. Ferientag!) jeweils 19–21.45 Uhr
sowie Samstag, 18.10.25 und Samstag, 10.1.26 jeweils 10–17 Uhr
Alle Teilnehmer*innen dieser Gruppe sind langjährig Praktizierende. Im Frühjahr 2017 hat Dr. Sylvia Kolk der von ihr 2001 gegründeten ersten Stadt-Praxis-Gruppe die Chance gegeben, diese selbständig weiterzuführen. Im dialogischen Prozess entwickeln wir gemeinsam die Themen und gestalten und leiten abwechselnd die Abende auf der Grundlage des Stadt-Praxis-Konzepts.
Mittwochs, 17.9., 15.10., 5.11., 19.11., 3.12.25 (Buddha-Raum) jeweils 19–21.45 Uhr
sowie Sonntag 28.9.25 und Sonntag 14.12.25 jeweils 10–17 Uhr
Die Gruppe ist offen für alle, die bereits an einer Stadt-Praxis-Gruppe teilgenommen haben und ihre Praxis in einer geleiteten Gruppe vertiefen möchten.
Uwe Mainzer, *1962, ehemaliger Unternehmensberater, widmet sich nach einer einjährigen Pilgerreise nach Indien, vor allem seiner spirituellen Praxis und dem Dhamma. Er verfügt über mehr als 20 Jahre Meditationserfahrung, ist Schüler von Dr. Sylvia Kolk und seit 2016 von ihr als Stadt-Praxis-Leiter autorisiert. Intensive Aufenthalte in asiatischen Klöstern sind Teil seiner buddhistischen Praxiserfahrung.
Alle Teilnehmer*innen dieser Gruppe kommen aus Stadt-Praxis-Gruppen und praktizieren schon lange. Im Sommer 2022 hat sich die Gruppe gebildet, um gemeinsam auf der Grundlage des Stadt-Praxis-Konzepts zu meditieren und uns über Themen und unsere Praxis auszutauschen. Wir lassen uns von Vorträgen inspirieren und gestalten abwechselnd die Tage.
Die Gruppe ist offen für Teilnehmer*innen mit Erfahrung in buddhistischer Stadt-Praxis und Meditation, die Lust haben, sich einzubringen und sich vorstellen können, einen gemeinsamen Meditationstag zu gestalten.
Sa 25.1. (Dhamma-Raum), Sa 29.3., Sa 26.4., So 25.5., Sa 28.6., Sa 27.9., So 2.11., So 7.12.2025 und So 4.1.2026
jeweils 10–17 Uhr
Anfragen zur Anmeldung für die Stadt-Praxis-Gruppen bei Claudia Kaltenbach, Donata Wilutzki, Uwe Mainzer und Paul Stammeier bitte an unser Büro richten:
ed.grubmah-murtnez-tdats-sehcsitsihddub@sixarp-tdats
Anfragen zu der Stadt-Praxis-Gruppe von Dr. Sylvia Kolk bitte an ihr Büro senden: ed.klok-aivlys@oreub
230 - 260 Euro je nach eigenen Möglichkeiten (soweit nicht anders angegeben)
Ratenzahlung und Ermäßigung sind nach vorheriger Absprache möglich
Bei Abmeldung bis 21 Tage vor Kursbeginn 40 Euro Bearbeitungsgebühr, danach werden 150 Euro Ausfallgebühr berechnet.
Buddhistisches Stadt-Zentrum Hamburg e.V.
Liebe · Kraft · Weisheit
Bahrenfelder Str. 201 b - 1. und 2. Innenhof
22765 Hamburg / Ottensen
liaM-E