Buddhistisches Stadt-Zentrum Hamburg
Liebe · Kraft · Weisheit

Buddhistische Stadt-Praxis

Die Buddhistische Stadt-Praxis ist ein von Dr. Sylvia Kolk im Jahr 1999 entwickeltes Konzept, das sich speziell an Menschen richtet, die in der Stadt leben und nicht auf die spirituelle Praxis verzichten wollen. Das Konzept zielt auf eine Integration buddhistischer Methoden und geistiger Haltungen in den ganz normalen Alltag. Die Kurse bestehen aus Vorträgen, angeleiteten Übungen, Meditationen und dem Austausch zwischen den Teilnehmenden. Vor allem die Übungsaufgaben, die bei jedem Treffen für die Zeit bis zum nächsten Termin mitgegeben werden, inspirieren und ermutigen zu einer Umsetzung der buddhistischen Praxis ins Leben. Die Kursleiter*innen sind fast alle langjährige Schüler*innen von Sylvia Kolk, und alle wurden von ihr zur Leitung von Stadt-Praxis-Gruppen autorisiert.

Seit 1999 wurde das Konzept kontinuierlich weiterentwickelt. Die Basis bildet der Einführungskurs, auf den Vertiefungskurse aufbauen. Derzeit praktizieren 10 Gruppen im Buddhistischen Stadt-Zentrum Hamburg.

Der Einführungskurs zur Buddhistischen Stadt-Praxis, der in jedem Frühjahr erneut angeboten wird, bietet einen fundierten Einstieg in die buddhistische Meditations- und Achtsamkeitspraxis. Er basiert auf modernen Strömungen des Theravada-Buddhismus. Auch für Menschen, die bereits längere Zeit meditieren, ist diese Einführung hilfreich und kann den eigenen spirituellen Weg neu beleben und inspirieren.

Die Buddhistische Stadt-Praxis findet im Frühjahr und Herbst/Winter an jeweils fünf Abenden und zwei ganzen Meditationstagen statt, verteilt über 3 - 4 Monate. Voraussetzung zur Teilnahme ist die Bereitschaft, an sechs Tagen in der Woche mindestens 20 Minuten zu meditieren und die Übungen durchzuführen, die sich auf die jeweiligen Kursthemen beziehen.

Die Buddhistische Stadt-Praxis wird inzwischen auch in weiteren Städten in Deutschland erfolgreich durchgeführt.

Website von Sylvia Kolk

Stadt-Praxis-Gruppen

NEU!! Einführungskurs Frühjahr 2020

Buddhistische Stadt-Praxis und Yoga

Meditation unterstützt uns dabei ruhiger zu werden, bewusst wahrzunehmen, was in uns vorgeht und schwierigen Erfahrungen ehrlich und ohne Widerstand zu begegnen. Wir lernen unseren Geist in die Gegenwart zu bringen und den Verstand zum Herzen. Wir beginnen nicht nur mit der Meditations- und Achtsamkeitspraxis, sondern auch damit, uns selbst bedingungslos anzunehmen. In diesem Kurs wird die Meditationspraxis durch Körperarbeit unterstützt und ergänzt.

Yoga als Methode eignet sich hervorragend um die Gegenwart körperlich und sinnlich zu erfahren und dabei eigene Gewohnheitsmuster zu erkennen. Gleichzeitig haben wir die Möglichkeit unseren Körper zu lockern, zu entspannen und so auf das Sitzen in Stille vorzubereiten. Alle Körperübungen sind so ausgewählt, dass sie auch ohne Vorkenntnisse ausgeführt werden können.

Neben der Reflexion der Praxis im Alltag beinhalten die Übungstage
- Meditation u. das Kennenlernen verschiedener Meditationsmethoden
- Begegnung und Gespräch
- einführende und vertiefende Vorträge
- Körper- Atem und Entspannungsübungen

Für die Zeit zwischen den Übungstagen gibt es Aufgaben und Fragestellungen, mit denen wir unsere Erfahrungen im Alltag erforschen können.

Leitung: Sabine Madani

Sabine Madani, Jg.1965, Yogalehrerin/BDY, MBSR-Lehrerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, viele Jahre auf dem Yoga- und Meditationsweg, Schülerin von Sylvia Kolk

Termine:
Montags 16.3., 30.3., 20.4., 4.5., 18.5. und 8.6.2020 jeweils 19 – 21.45 Uhr sowie Abschlusstag am Sonntag 21.6.2020 von 10-17 Uhr

Der Kurs kann im Herbst fortgesetzt werden.

Ort:
Dhamma-Raum (2. Hof)
Kosten:
220 Euro (Ermäßigung möglich)
Anmeldung:

Neuer Einführungskurs für junge Menschen ab März 2020

Diese Stadtpraxis-Gruppe richtet sich an Menschen unter 30 Jahren. 

Gemeinsames Meditieren, kleine Vorträge über die buddhistische Lehre und das Vorstellen hilfreicher Methoden für den Alltag haben bei uns genauso Raum, wie eigene Themen und die Möglichkeit des kritischen Austauschs.

Meditation unterstützt uns dabei ruhiger zu werden, bewusst wahrzunehmen, was in uns vorgeht und schwierigen Erfahrungen ehrlich und ohne Widerstand zu begegnen. Wir lernen unseren Geist in die Gegenwart zu bringen und den Verstand zum Herzen. Wir beginnen nicht nur mit der Meditations- und Achtsamkeitspraxis, sondern auch damit, uns selbst bedingungslos anzunehmen.

Für die Zeit zwischen den Übungstagen gibt es Aufgaben und Fragestellungen, mit denen wir unsere Erfahrungen im Alltag erforschen können.

Flyer anfordern

Leitung: Anika Hesse (Gastreferent: Robert Paschmann)

Anika Hesse, Jg. 1981, Dipl. Pädagogin, systemische Supervisorin und MBSR-Lehrerin, seit 2012 Schülerin von Dr. Sylvia Kolk. Die Meditationspraxis und die Auseinandersetzung mit der buddhistischen Lehre sind für sie fester Bestandteil des Alltags und ein Weg zu mehr innerer Freiheit. Diesen Weg gemeinsam mit anderen gehen zu dürfen, ist für sie ein großes Geschenk.  

Termine:
Mittwochs 11.3., 1.4., 29.4., 13.5., 27.5., 10.6. jeweils 19 – 21.45 Uhr sowie Abschlusstag am Sonntag, 21.6.2020 von 10 – 17 Uhr. Der Kurs kann im Herbst fortgesetzt werden.

Ort:
Buddha-Raum (1. Innenhof, Eingang 3)
Kosten:
220 Euro / 160 Euro ermäßigt (Anzahl der Plätze begrenzt)
Anmeldung:

Jahresgruppe - Einführung

Eine fundierte, umfassende Einführung in die buddhistische Lehre und Meditation

Im Einführungskurs werden unterschiedliche Meditationstechniken vermittelt, die nicht nur den Geist beruhigen und zur Einsicht führen, sondern auch einen weisen Umgang mit schwierigen Emotionen ermöglichen. Weitere Kurselemente sind Begegnung und Austausch, einführende und vertiefende Vorträge sowie Reflexion.

Zentral sind die Übungsaufgaben für die Zeit zwischen den Treffen, mit denen wir unsere Erfahrungen im Alltag erforschen können. Da die Abstände zwischen den Treffen mindestens vier Wochen betragen, steht allen Teilnehmenden ein/e erfahrene/r Meditierende/r als Mentor/in zur Seite, um die Kontinuität der Praxis zu erleichtern.

Voraussetzung für die Kursteilnahme ist die Bereitschaft, während des Kurses an 6 Tagen in der Woche 20 Minuten zu meditieren und empfohlene Übungen im Alltag durchzuführen.

Leitung: Sylvia Kolk

Sylvia Kolk, Dr. phil, ist seit über 20 Jahren als buddhistische Meditationslehrerin tätig, autorisiert durch die Ehrw. Ayya Khema. Sie begleitet Praktizierende sowohl auf Retreats, als auch im Alltag. Eine Verbindung dieser beiden Praxisbereiche, sowie auch die zwischen Spiritualität und Gesellschaft, liegen ihr sehr am Herzen. 2004 gründete sie in Hamburg das buddhistische Stadt-Zentrum Liebe – Kraft – Weisheit.
Näheres unter www.sylvia-kolk.de. 

Den Flyer zum Einführungskurs schicken wir gern auf Anfrage zu.

Termine:
Sonntag 13.10., Samstag 2.11., Sonntag 1.12.2019, Samstag 18.1.2020, jeweils von 10 – 17 Uhr
Ort:
Dhamma-Raum (2. Hof)
Kosten:
Anmeldung:

Montagabend-Gruppe mit Marlis Wenkens

Thema: Die Paramitas

Mit den "Zehn Vollkommenheiten" können wir unsere Herzensqualitäten entwickeln und inneren Frieden finden, auf unserem spirituellen Weg und im Alltag.

Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die bereits vorher an dieser Gruppe teilgenommen haben. Ein Quereinstieg für geübte Meditierende ist nach Absprache möglich.

Leitung: Marlis Wenkens

Marlis Wenkens, Jg. 1951, als Sozialpädagogin seit mehr als 20 Jahren in der Erwachsenenbildung tätig, Tanz- und Bewegungstherapeutin, seit 1997 Schüler von Dr. Sylvia Kolk.

Termine:
Montags 30.9., 14.10., 11.11., 25.11. und 16.12.2019 jeweils 19 - 21.45 Uhr sowie Sonntag, 27.10.2019 und Sonntag, 12.1.2020*

* Dieser Termin findet im Buddha-Raum statt.

Ort:
Dhamma-Raum (2. Innenhof)
Kosten:
220 Euro
Anmeldung:

Montagabend-Gruppe mit Uwe Mainzer

Thema: Der Weg der Paramitas - Fortsetzung

Der Kurs richtet sich an diejenigen, die bereits vorher an dieser Gruppe teilgenommen haben. Er widmet sich dem Thema "Der Weg der Paramitas" - der innere Weg zum vollkommenen Glück und Frieden – Eigenschaften zur Vertiefung der spirituellen Praxis und für ein erfülltes Leben im Alltag.

Leitung: Uwe Mainzer

Uwe Mainzer, Jg. 1962, Unternehmensberater und Managementtrainer, Schüler von Sylvia Kolk mit langjähriger Meditationserfahrung.

Termine:
Montags, 16.9., 21.10., 4.11., 18.11. und 9.12.2019 jeweils 19 - 21.45 Uhr sowie Sonntag, 29.9.2019 und Sonntag, 12.1.2020 jeweils 10 - 17 Uhr

Ort:
Dhamma-Raum (2. Innenhof)
Kosten:
220 Euro
Anmeldung:

Dienstagabend-Gruppe mit Sabine Madani

Thema: Metta-Praxis - Fortsetzung

Durch die Metta Praxis entwickeln wir Stabilität und bleiben in allen Höhen und Tiefen des Lebens verbunden.

Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die bereits vorher an dieser Gruppe teilgenommen haben.

Leitung: Sabine Madani

Sabine Madani, *1965, Yogalehrerin/BDY, MBSR-Lehrerin, langjährige Schülerin von Dr. Sylvia Kolk

Termine:

Dienstags  17.9., 1.10., 5.11., 19.11. und 10.12.2019 jeweils 19 - 21.45 Uhr sowie Sonntag, 20.10.2019* und Samstag, 11.1.2020* jeweils 10 - 17 Uhr

*Diese Termine finden im Buddha-Raum (1. Innenhof) statt.

Ort:
Dhamma-Raum (2. Innenhof)
Kosten:
220 Euro
Anmeldung:

Dienstagabend-Gruppe mit Dr. Sylvia Kolk

Thema: Die Anatta-Lehre

Der Kurs richtet sich an diejenigen, die bereits vorher an dieser Gruppe teilgenommen haben.
Die Gruppe ist zurzeit belegt.

Leitung: Sylvia Kolk

Sylvia Kolk, Dr. phil, ist seit über 20 Jahren als buddhistische Meditationslehrerin tätig, autorisiert durch die Ehrw. Ayya Khema. Sie begleitet Praktizierende sowohl auf Retreats, als auch im Alltag. Eine Verbindung dieser beiden Praxisbereiche, sowie auch die zwischen Spiritualität und Gesellschaft, liegen ihr sehr am Herzen. 2004 gründete sie in Hamburg das buddhistische Stadt-Zentrum Liebe – Kraft – Weisheit.

Termine:
Dienstags 24.9., 22.10., 12.11., 26.11. und 17.12.2019 jeweils 18.45 - 21.30 Uhr sowie Samstag, 12.10.2019 und Sonntag, 5.1.2020 jeweils 10 - 17 Uhr

Ort:
Dhamma-Raum (2. Hof)
Kosten:
220 Euro
Anmeldung:

Mittwochabend-Gruppe mit Paul Stammeier

Thema: Dhamma und Sex & Drugs & Rock’n Roll. Buddhistische Sichtweisen und Handlungsempfehlungen zum Umgang mit Begehren und Verlangen, mit Genuss und Sucht

Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die bereits vorher an dieser Gruppe teilgenommen haben. Ein Quereinstieg für geübte Meditierende ist nach Absprache möglich.

Leitung: Paul Stammeier

Paul Stammeier *1952, Soziologe, Politologe, Psychotherapie (HPG), Lehrer in achtsamkeitsbasierten Verfahren (MBSR, MBCT) und Stressbewältigung (IFT); langjährige Meditationspraxis.

Termine:

Mittwochs 25.9., 9.10., 13.11., 27.11. und 11.12.2019 jeweils 19 - 21.45 Uhr sowie Samstag, 26.10.2019 und Samstag, 4.1.2020 jeweils 10 - 17 Uhr


Ort:
Buddha-Raum (1. Innenhof)
Kosten:
220 Euro
Anmeldung:

Mittwochabend-Gruppe mit Gaby Wegener

Thema: Die Essenz der Buddha-Lehre

Zum Ende dieses Stadt-Praxis-Kurses wollen wir uns noch einmal mit der Essenz der Buddha-Lehre beschäftigen. Was hat sie uns gegeben? Wie hat sie uns verändert? Wie wollen wir sie weiter in unseren Alltag integrieren?

Leitung: Gaby Wegener

Gaby Wegener, *1954, selbstständig als Beraterin und Coach, seit 2003 Schülerin von Dr. Sylvia Kolk, erfahren in der Begleitung von Meditierenden und Stadtpraxisgruppen.

Termine:
Mittwochs 25.9. , 9.10., 13.11., 11.12.2019 und 15.1.2020 jeweils 19 - 21.45 Uhr sowie Samstag 26.10.19 und Samstag, 4.1.2020, jeweils 10 - 17 Uhr

Ort:
Dhamma-Raum (2. Hof)
Kosten:
220 Euro
Anmeldung:

KURSANGEBOT "Vergänglichkeit und Verbundenheit"

Durch Berührung mit dem Tod dem Leben begegnen

Diese seit Februar 2019 laufende Kursfolge wendet sich an Menschen, die auf der Basis der buddhistischen Lehre und Praxis einen guten Umgang mit Altern, Krankheit, Tod und Trauer finden und entwickeln möchten.
Diese Kurse wenden sich an Menschen, die einen guten Umgang mit Alter, Krankheit, Tod und Trauer finden möchten. Durch den Kursbesuch sollen die Teilnehmer*innen dazu ermutigt werden, es mit den schwierigen und belastenden Aspekten der Vergänglichkeit aufzunehmen und dadurch auch ihre freundlichen und entlastenden Seiten erleben zu können. Die buddhistische Lehre sieht Alter, Krankheit und Tod als "Götterboten" an, als Erfahrungen, die uns Menschen wichtige und hilfreiche Botschaften überbringen können, wenn wir uns ihnen zuwenden. Die Kurse bieten dafür Raum und Anleitung.

Das Kursangebot ist auf eine Dauer von 2,5 Jahren angelegt (Grundkurs und vier weiterführende Kurse, Anmeldung von Kurs zu Kurs). Die weiterführenden Kurse sind zugänglich für diejenigen, die am Grundkurs 2019 oder bereits früher an „Vergänglichkeit und Verbundenheit“ teilgenommen haben.

In den Kursen werden zentrale Inhalte der buddhistischen Lehre im Hinblick auf das übergeordnete Kursthema "Vergänglichkeit und Verbundenheit"behandelt und vertieft.

Weitere Informationen zum Kursangebot unter buero@buddhistisches-stadt-zentrum-hamburg.de und bei Annette-Susanne Hecker unter E-Mail: annettehecker@w4w.de

Leitung: Annette-Susanne Hecker

Annette-Susanne Hecker, seit 2001 selbstständig als Psychologin, Ausbilderin und Supervisorin im Hospizbereich sowie als Trauerrednerin und Trauerbegleiterin tätig; langjährige Schülerin von Dr. Sylvia Kolk und von ihr autorisierte Stadt-Praxis-Leiterin. 

Den Flyer zum Kursangebot schicken wir gern auf Anfrage zu.

Das Thema des aktuellen weiterführenden Kurses im Herbst 2019 lautet "In Schwierigkeiten Ressourcen entdecken".

Er richtet sich an diejenigen, die am Grundkurs oder bereits früher an ‚Vergänglichkeit und Verbundenheit‘ teilgenommen haben.


Termine:
Mittwochs 11.9., 23.10., 6.11., 13.11. und 4.12.2019, jeweils 19 – 21.45 Uhr, sowie Sonntag, 29.9.2019 und 15.12.2019, jeweils 10 – 17 Uhr

Voraussetzung: Die Bereitschaft während des Kurses an 6 Tagen in der Woche 20 Minuten zu meditieren und empfohlene Übungen im Alltag durchzuführen. Zentral sind die Übungsaufgaben zwischen den Treffen, mit denen wir unsere Erfahrungen im Alltag erforschen können.

Ort:
Dhamma-Raum, 2. Innenhof
Kosten:
220 Euro pro Kurs
Anmeldung:

Vertiefungsgruppe / Mittwochs

selbstorganisiert - ohne formale Leitung

Alle Teilnehmerinnen dieser Gruppe sind langjährig Praktizierende. Im Frühjahr 2017 hat Dr. Sylvia Kolk der von ihr 2001 gegründeten ersten Stadt-Praxis-Gruppe die Chance gegeben, diese selbständig weiterzuführen.  Im dialogischen Prozess entwickeln wir gemeinsam die Themen und gestalten und leiten abwechselnd die Abende auf der Grundlage des Stadt-Praxis-Konzepts.

Leitung:

Termine:
Mittwochs 2.10., 30.10., 20.11., 4.12. und 18.12.2019 jeweils 19 - 21.45 Uhr sowie Sonntag, 20.10.2019 und Samstag, 11.1.2020

Ort:
Dhamma-Raum (2. Hof)
Kosten:
anteilige Raummiete
Anmeldung:

Jahresgruppe - Teil VIII mit Dr. Sylvia Kolk

Thema: Gleichmut

Der Kurs richtet sich an diejenigen, die bereits vorher an dieser Gruppe teilgenommen haben.
Die Gruppe ist zurzeit belegt.

Leitung: Sylvia Kolk

Sylvia Kolk, Dr. phil, ist seit über 20 Jahren als buddhistische Meditationslehrerin tätig, autorisiert durch die Ehrw. Ayya Khema. Sie begleitet Praktizierende sowohl auf Retreats, als auch im Alltag. Eine Verbindung dieser beiden Praxisbereiche, sowie auch die zwischen Spiritualität und Gesellschaft, liegen ihr sehr am Herzen. 2004 gründete sie in Hamburg das buddhistische Stadt-Zentrum Liebe – Kraft – Weisheit.

Termine:
12.10., 3.11., 30.11.2019* und 19.1.2020 jeweils 10 - 17 Uhr
*Diese Termine finden im Buddha-Raum (1. Innenhof) statt.
Ort:
Dhamma-Raum (2. Hof)
Kosten:
Anmeldung:

Teilnahmebedingungen

Anmeldung

Anfragen zur Anmeldung für die Stadt-Praxis-Gruppen bei Marlis Wenkens, Gaby Wegener, Sabine Madani, Uwe Mainzer sowie Paul Stammeier sowie für die Kursangebote "Vergänglichkeit und Verbundenheit" bei Annette-Susanne Hecker bitte an unser Büro richten: ed.grubmah-murtnez-tdats-sehcsitsihddub@oreub

Anfragen zu den Stadt-Praxis-Gruppen von Dr. Sylvia Kolk bitte an ihr Büro senden: ed.klok-aivlys@oreub

Kosten

220 Euro pro Kurs
Ratenzahlung und Ermäßigung sind nach vorheriger Absprache möglich

Rücktrittsbedingungen

Bei Abmeldung bis 21 Tage vor Kursbeginn 40 Euro Bearbeitungsgebühr, danach werden 150 Euro Ausfallgebühr berechnet.

Buddhistisches Stadt-Zentrum Hamburg e.V.
Liebe · Kraft · Weisheit

Bahrenfelder Str. 201 b - 1. und 2. Innenhof
22765 Hamburg / Ottensen
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